5 Penyakit Kronis yang Bisa Dicegah Jika Rutin Minum Kopi
Kopi mengandung antioksidan dan kafein yang baik untuk tubuh. Dikonsumsi secara rutin, kopi mampu mencegah lima penyakit kronis. Ada yang mengatakan bahwa kopi juga dianggap sebagai minuman sehat jika tidak dikonsumsi secara berlebihan. Manfaat kopi berasal dari kandungan biji kopi dari buah kopi dengan sifat kimia yang berbeda-beda. Diberitakan pada Selasa (11/7/2023), pada tahun 1991, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengumumkan hasil penelitian selama 25 tahun bahwa kopi dapat menurunkan risiko berbagai jenis kanker.
“Kopi mengandung ribuan senyawa, termasuk asam organik, asam amino, dan antioksidan, yang dapat melindungi tubuh dari risiko berkembangnya beberapa penyakit kronis,” kata Carey Shore, ahli gizi di Methodist Dallas. 5 jenis penyakit kronis yang bisa dicegah dengan minum kopi
1. Diabetes tipe 2
Diabetes tipe 2 merupakan penyakit yang banyak diderita oleh orang dewasa dan lanjut usia di Indonesia. Tidak mampu memproduksi cukup insulin membuat gula darah sulit dicerna.
Kopi mengandung kandungan mineral tertentu yang dapat mencegah dan mengendalikan risiko diabetes tipe 2. Komponen tersebut adalah magnesium yang dapat meningkatkan efisiensi produksi insulin dan metabolisme glukosa dalam tubuh.
“Kopi mengandung magnesium yang diketahui membuat insulin bekerja lebih baik dan memetabolismenya di dalam tubuh,” kata Carey. 2. Kanker usus besar
Tidak hanya penting untuk pencernaan, usus yang sehat juga dapat memengaruhi otak dan sistem kekebalan tubuh. Peminum kopi yang meminum 1 hingga 3 cangkir kopi per hari akan merasakan rangsangan buang air besar yang lebih baik.
Hasilnya, pencernaan akan terjaga dengan baik dan kadar karsinogen di usus pun berkurang. Ketika usus lebih aktif, sisa makanan dan produk limbah akan lebih mudah dikeluarkan dari saluran pencernaan.
Carey mengatakan kopi juga dapat merangsang produksi asam empedu yang bermanfaat untuk pencernaan. Bagian ini dapat membantu melarutkan kolesterol, apalagi jika diminum di pagi hari.
3. Batu empedu
Selain batu ginjal, ada juga masalah berupa batu empedu yang juga berbahaya. Tubuh membutuhkan cairan empedu untuk memproduksi cairan empedu yang dapat membantu melarutkan kolesterol yang masuk dari makanan. Namun saat Anda beraktivitas, cairan empedu bisa membeku dan membentuk kristal yang mengendap. Meminum kopi dalam tubuh dapat memperlancar aliran empedu dan mencegah terbentuknya kristal. Dalam sebuah penelitian selama 8 tahun, ditemukan bahwa mengonsumsi 6 cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko batu empedu sebesar 23%. Selain itu, mereka yang minum kopi panas juga mengalami penurunan risiko sebesar 3-17%. Penelitian ini telah dibuktikan dengan melibatkan lebih dari 100.000 partisipan.
4. Penyakit hati
Penderita yang berisiko tinggi mengalami gangguan kesehatan liver disarankan untuk mengonsumsi kopi. Pernyataan tersebut diperkuat dengan survei yang dilakukan pada tahun 2021 yang melibatkan hingga 500.000 peserta dalam evaluasinya. Peneliti menyimpulkan bahwa mereka yang minum 2 hingga 3 cangkir kopi per hari mengurangi risiko kanker hati. Bahkan mencakup banyak masalah yang mungkin timbul, seperti kanker endometrium, fibrosis, dan sirosis yang harus ditangani dengan baik. 5. Penyakit jantung
Penyakit jantung adalah salah satu penyebab utama kematian di kalangan orang dewasa, kata para peneliti. Namun penelitian ini juga menunjukkan bahwa pria dan wanita yang minum kopi secara teratur memiliki risiko lebih rendah.
“Kopi dikaitkan dengan penurunan risiko sindrom metabolik, salah satunya adalah peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke,” kata Shore. Setidaknya untuk mendapatkan manfaat kopi bagi jantung, Anda disarankan untuk mengonsumsi kopi sebanyak 2 cangkir per hari. Efeknya akan mengurangi risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.
Kopi mengandung antioksidan dan kafein yang baik untuk tubuh. Dikonsumsi secara rutin, kopi mampu mencegah lima penyakit kronis. Ada yang mengatakan bahwa kopi juga dianggap sebagai minuman sehat jika tidak dikonsumsi secara berlebihan. Manfaat kopi berasal dari kandungan biji kopi dari buah kopi dengan sifat kimia yang berbeda-beda. Diberitakan pada Selasa (11/7/2023), pada tahun 1991, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengumumkan hasil penelitian selama 25 tahun bahwa kopi dapat menurunkan risiko berbagai jenis kanker.
“Kopi mengandung ribuan senyawa, termasuk asam organik, asam amino, dan antioksidan, yang dapat melindungi tubuh dari risiko berkembangnya beberapa penyakit kronis,” kata Carey Shore, ahli gizi di Methodist Dallas. 5 jenis penyakit kronis yang bisa dicegah dengan minum kopi
1. Diabetes tipe 2
Diabetes tipe 2 merupakan penyakit yang banyak diderita oleh orang dewasa dan lanjut usia di Indonesia. Tidak mampu memproduksi cukup insulin membuat gula darah sulit dicerna.
Kopi mengandung kandungan mineral tertentu yang dapat mencegah dan mengendalikan risiko diabetes tipe 2. Komponen tersebut adalah magnesium yang dapat meningkatkan efisiensi produksi insulin dan metabolisme glukosa dalam tubuh.
“Kopi mengandung magnesium yang diketahui membuat insulin bekerja lebih baik dan memetabolismenya di dalam tubuh,” kata Carey. 2. Kanker usus besar
Tidak hanya penting untuk pencernaan, usus yang sehat juga dapat memengaruhi otak dan sistem kekebalan tubuh. Peminum kopi yang meminum 1 hingga 3 cangkir kopi per hari akan merasakan rangsangan buang air besar yang lebih baik.
Hasilnya, pencernaan akan terjaga dengan baik dan kadar karsinogen di usus pun berkurang. Ketika usus lebih aktif, sisa makanan dan produk limbah akan lebih mudah dikeluarkan dari saluran pencernaan.
Carey mengatakan kopi juga dapat merangsang produksi asam empedu yang bermanfaat untuk pencernaan. Bagian ini dapat membantu melarutkan kolesterol, apalagi jika diminum di pagi hari.
3. Batu empedu
Selain batu ginjal, ada juga masalah berupa batu empedu yang juga berbahaya. Tubuh membutuhkan cairan empedu untuk memproduksi cairan empedu yang dapat membantu melarutkan kolesterol yang masuk dari makanan. Namun saat Anda beraktivitas, cairan empedu bisa membeku dan membentuk kristal yang mengendap. Meminum kopi dalam tubuh dapat memperlancar aliran empedu dan mencegah terbentuknya kristal. Dalam sebuah penelitian selama 8 tahun, ditemukan bahwa mengonsumsi 6 cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko batu empedu sebesar 23%. Selain itu, mereka yang minum kopi panas juga mengalami penurunan risiko sebesar 3-17%. Penelitian ini telah dibuktikan dengan melibatkan lebih dari 100.000 partisipan.
4. Penyakit hati
Penderita yang berisiko tinggi mengalami gangguan kesehatan liver disarankan untuk mengonsumsi kopi. Pernyataan tersebut diperkuat dengan survei yang dilakukan pada tahun 2021 yang melibatkan hingga 500.000 peserta dalam evaluasinya. Peneliti menyimpulkan bahwa mereka yang minum 2 hingga 3 cangkir kopi per hari mengurangi risiko kanker hati. Bahkan mencakup banyak masalah yang mungkin timbul, seperti kanker endometrium, fibrosis, dan sirosis yang harus ditangani dengan baik. 5. Penyakit jantung
Penyakit jantung adalah salah satu penyebab utama kematian di kalangan orang dewasa, kata para peneliti. Namun penelitian ini juga menunjukkan bahwa pria dan wanita yang minum kopi secara teratur memiliki risiko lebih rendah.
“Kopi dikaitkan dengan penurunan risiko sindrom metabolik, salah satunya adalah peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke,” kata Shore. Setidaknya untuk mendapatkan manfaat kopi bagi jantung, Anda disarankan untuk mengonsumsi kopi sebanyak 2 cangkir per hari. Efeknya akan mengurangi risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.
No comments: