7 Manfaat Minum Air Rebusan Serai untuk Tubuh, Belum Banyak Diketahui Orang
Minum air serai mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. Oleh karena itu, meminum air rebusan serai yang baik untuk tubuh bukanlah mitos belaka. Salah satu manfaat minum air serai untuk menangkal radikal bebas adalah mengurangi risiko peradangan pada tubuh karena mengandung asam klorogenat, isoorientin, dan swertiajaponin.
Ketiga hal ini diketahui dapat melawan peradangan. Keadaan peradangan pada tubuh dapat menjadi pemicu berbagai masalah kesehatan yang serius, termasuk penyakit jantung. Oleh karena itu, tidak ada salahnya mulai meminum air rebusan atau teh serai secara rutin. Dilansir dari Medical News Today, berikut manfaat minum air rebusan serai yang baik untuk tubuh. Hanya sedikit orang yang tahu tentang manfaat ini!
7 manfaat makan jus lemon setiap hari
1. Meringankan rasa sakitnya
Menurut sebuah penelitian, serai mampu mengurangi rasa sakit. Minum air serai dapat membantu mencegah penyakit. 2. Meningkatkan kadar sel darah merah
Hasil penelitian tahun 2015 menunjukkan bahwa meminum air rebusan serai setiap hari selama 30 hari dapat meningkatkan konsentrasi hemoglobin, jumlah sel, dan jumlah sel darah merah dalam tubuh. Peneliti melakukan tes darah terhadap 105 orang pada awal penelitian dan 10 dan 30 hari setelah penelitian. Mereka menyimpulkan bahwa meminum air serai meningkatkan produksi sel darah merah. Meskipun mereka tidak merinci secara pasti bagaimana serai dikaitkan dengan fenomena ini, para ahli percaya bahwa sifat antioksidan serai dapat bekerja.
3. Mengurangi sembelit
Minum teh serai dapat memberikan efek diuretik, artinya merangsang ginjal untuk memproduksi urin lebih banyak dari biasanya.
Menurut sebuah penelitian kecil yang diterbitkan dalam Journal of Renal Nutrition, jus serai meningkatkan keluaran urin lebih banyak dibandingkan minuman lainnya. Efek diuretik pada tubuh ini bisa berguna jika retensi air menyebabkan kembung. Ini adalah gejala umum dari sindrom pramenstruasi (PMS). 4. Menghilangkan rasa cemas
Banyak orang mengira secangkir teh hangat cukup menenangkan pikiran, namun nyatanya, air mendidih dan serai memberikan cara lain yang efektif untuk mengurangi stres. Menurut penelitian yang dilakukan di Memorial Sloan Kettering Cancer Center, terdapat hubungan antara bau serai dan kecemasan manusia. Namun, masih banyak bukti yang membuktikan keefektifannya. 5. Menurunkan kolesterol
Menurut sebuah artikel di Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, makan serai tampaknya menurunkan kolesterol, berdasarkan penelitian pada hewan. Penelitian mengatakan jawabannya tergantung pada dosisnya. Artinya serai dalam jumlah banyak mampu menurunkan kolesterol lebih lanjut. 6. Mencegah penyakit
Hasil penelitian menunjukkan bahwa serai mungkin memiliki kemampuan mencegah penyakit. Misalnya, obat ini tampaknya mengurangi jumlah sariawan, infeksi jamur yang sering menyerang orang dengan sistem kekebalan yang lemah, seperti penderita HIV.
7. Mempromosikan kesehatan mulut
Di banyak negara asal serai, orang mengonsumsi serai dan mengunyahnya untuk meningkatkan kesehatan gigi dan menjaga kebersihan mulut.
Journal of Food Chemistry menerbitkan penelitian yang mendukung hasil ini. Para penulis menganalisis 12 tanaman dan menemukan bahwa ekstrak serai adalah salah satu agen antibakteri paling kuat dalam sampel laboratorium. Mereka menggunakan bakteri penyebab gigi berlubang, termasuk Streptococcus Sanguinis.
Minum air serai mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. Oleh karena itu, meminum air rebusan serai yang baik untuk tubuh bukanlah mitos belaka. Salah satu manfaat minum air serai untuk menangkal radikal bebas adalah mengurangi risiko peradangan pada tubuh karena mengandung asam klorogenat, isoorientin, dan swertiajaponin.
Ketiga hal ini diketahui dapat melawan peradangan. Keadaan peradangan pada tubuh dapat menjadi pemicu berbagai masalah kesehatan yang serius, termasuk penyakit jantung. Oleh karena itu, tidak ada salahnya mulai meminum air rebusan atau teh serai secara rutin. Dilansir dari Medical News Today, berikut manfaat minum air rebusan serai yang baik untuk tubuh. Hanya sedikit orang yang tahu tentang manfaat ini!
7 manfaat makan jus lemon setiap hari
1. Meringankan rasa sakitnya
Menurut sebuah penelitian, serai mampu mengurangi rasa sakit. Minum air serai dapat membantu mencegah penyakit. 2. Meningkatkan kadar sel darah merah
Hasil penelitian tahun 2015 menunjukkan bahwa meminum air rebusan serai setiap hari selama 30 hari dapat meningkatkan konsentrasi hemoglobin, jumlah sel, dan jumlah sel darah merah dalam tubuh. Peneliti melakukan tes darah terhadap 105 orang pada awal penelitian dan 10 dan 30 hari setelah penelitian. Mereka menyimpulkan bahwa meminum air serai meningkatkan produksi sel darah merah. Meskipun mereka tidak merinci secara pasti bagaimana serai dikaitkan dengan fenomena ini, para ahli percaya bahwa sifat antioksidan serai dapat bekerja.
3. Mengurangi sembelit
Minum teh serai dapat memberikan efek diuretik, artinya merangsang ginjal untuk memproduksi urin lebih banyak dari biasanya.
Menurut sebuah penelitian kecil yang diterbitkan dalam Journal of Renal Nutrition, jus serai meningkatkan keluaran urin lebih banyak dibandingkan minuman lainnya. Efek diuretik pada tubuh ini bisa berguna jika retensi air menyebabkan kembung. Ini adalah gejala umum dari sindrom pramenstruasi (PMS). 4. Menghilangkan rasa cemas
Banyak orang mengira secangkir teh hangat cukup menenangkan pikiran, namun nyatanya, air mendidih dan serai memberikan cara lain yang efektif untuk mengurangi stres. Menurut penelitian yang dilakukan di Memorial Sloan Kettering Cancer Center, terdapat hubungan antara bau serai dan kecemasan manusia. Namun, masih banyak bukti yang membuktikan keefektifannya. 5. Menurunkan kolesterol
Menurut sebuah artikel di Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, makan serai tampaknya menurunkan kolesterol, berdasarkan penelitian pada hewan. Penelitian mengatakan jawabannya tergantung pada dosisnya. Artinya serai dalam jumlah banyak mampu menurunkan kolesterol lebih lanjut. 6. Mencegah penyakit
Hasil penelitian menunjukkan bahwa serai mungkin memiliki kemampuan mencegah penyakit. Misalnya, obat ini tampaknya mengurangi jumlah sariawan, infeksi jamur yang sering menyerang orang dengan sistem kekebalan yang lemah, seperti penderita HIV.
7. Mempromosikan kesehatan mulut
Di banyak negara asal serai, orang mengonsumsi serai dan mengunyahnya untuk meningkatkan kesehatan gigi dan menjaga kebersihan mulut.
Journal of Food Chemistry menerbitkan penelitian yang mendukung hasil ini. Para penulis menganalisis 12 tanaman dan menemukan bahwa ekstrak serai adalah salah satu agen antibakteri paling kuat dalam sampel laboratorium. Mereka menggunakan bakteri penyebab gigi berlubang, termasuk Streptococcus Sanguinis.
No comments: